جمعه , فروردین ۴ ۱۳۹۶
خانه / ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

با این کارها در ۶ ماه ۹ کیلو کاهش وزن خواهید داشت

عسل ضد چاقی

با این کارها در ۶ ماه ۹ کیلو کاهش وزن خواهید داشت چترنگ/ با توجه به اولین مطالعه تحقیقاتی در نوع خود که توسط مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی محققان پیشگیری از چاقی دانشگاه دوک Duke University منتشر شده مشخص شد گروهی که طی این تحقیق روزانه خود را …

بیشتر بخوانید »

اگر شکمی صاف میخواهید مصرف این خوردنیها را متوقف کنید

%d8%af%d9%88%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d9%86%db%8c%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a7%da%af%d8%b1-%d8%b4%da%a9%d9%85%db%8c-%d8%b5%d8%a7%d9%81-%d9%85%db%8c%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87

  چربی شکم زودتر از همه خودش را در بدن نشان داده و دیرتر از همه آب میشود . یکی از دغدغه های زیبایی اندام در خانم ها و آقایان داشتن شکمی صاف و بدون برآمدگی است . باید توجه داشته باشید که برای داشتن شکمی صاف علاوه بر تمرینات …

بیشتر بخوانید »

۷ دقیقه تمرین برای از بین بردن چربی های شکم

push-up-rotation

۷ دقیقه تمرین برای از بین بردن چربی های شکم وقتی نوبت به تمرینات اینتروال سنگین  میرسد مسلما جوانب مثبتی که با ان روبرو میشوید بیشتر از جوانب منفی است . در حالیکه ممکن است حین تمرینات شدید اینتروال احساس فشار ناخوشایندی در بدن خود برای سریعتر و سخت کردن …

بیشتر بخوانید »

علت ایجاد لاغری مفرط بعد از رعایت اصول صحیح تغذیه در طب سنتی

علت ایجاد لاغری مفرط بعد از رعایت اصول صحیح تغذیه در طب سنتی

علت ایجاد لاغری مفرط بعد از رعایت اصول صحیح تغذیه در طب سنتی جلوگیری از لاغری مفرط حاصل از درک نادرست اصول تغذیه طب سنتی مشاهده می گردد برخی از هم وطنان عزیز که اکثراً جوانانی هستند که مزاج سنی آنان گرم و خشک می باشد، پس از اطلاع از …

بیشتر بخوانید »

نسخه طب سنتی برای لاغر شدن

نسخه طب سنتی برای لاغر شدن

  از آنجایی که عوامل متعدد و پیچیده ا ی در پدیده چاقی دخیل هستند، دیدگاه های گوناگون طبی این مساله را مورد بررسی قرار داده اند، طوری که مکاتب طبی مدام روش های درمانی متنوعی را ارائه می دهند و طیف وسیعی از داروهای لاغرکننده به بازار عرضه می …

بیشتر بخوانید »

ساده ترین راه کاهش وزن برای پیر و جوان

ساده ترین راه کاهش وزن برای پیر و جوان

اگر روزی چند ساعت پیاده روی می کنید و هر روز خسته تر از قبل به خانه برمی گردید و آن عددی را که می خواهید روی ترازو نمی بینید، حتما یک جای کار اشتباه است.  شاید فوت وفن پیاده روی را به خوبی نمی دانید. پیاده روی هم نیاز …

بیشتر بخوانید »

ورزشی که درمان درد استخوان است

کمر درد

محققان کانادایی توصیه میکنند که افراد دچار مشکلات مفاصل یا آسیب دیدگی استخوان میتوانند به جای خودداری از ورزش کردن، تمرین های ورزشی خود را در آب انجام دهند. تحقیقات جدید در کانادا راه حلی را برای بسیاری از افراد یافته است که از مشکلات مفاصل یا آسیب دیدگی‌های استخوانی …

بیشتر بخوانید »

دویدن باعث خوشحالی میشود

رابطه دویدن با طول عمر

تا به حال فواید زیادی برای دویدن شنیده بودید ولی آیا میدانستید روح و روانتان هم با دویدن شادمان خواهند شد و به آرامش خواهید رسید. بررسی های جدید پژوهشگران نشان می دهد که انجام ورزش های هوازی مانند دویدن سبب آزادسازی ماده ای موسوم به اندوکانابینوئید در مغز می …

بیشتر بخوانید »

روشهای درمانی سردرد با یوگا

یوگا

یکی از ورزش هایی که امروزه توجه بسیاری به آن می شود ، ورزش یوگا است. بسیاری از افراد که در طول روز فعالیت زیادی دارند از این ورزش برای به دست آوردن انرژی دوباره استفاده می کنند. یوگا باعث ایجاد آرامش روحی و جسمی می شود. یوگا یك نظام خودیاری …

بیشتر بخوانید »

بدنسازی در دوران نوجوانی سبب بلندتر شدن قد میشود

ورزش

ه تصور شایع در بین مردم مبنی بر اینکه انجام تمرینات ورزشی به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی منجر به جلوگیری از افزایش قد می‎شود، این اعتقاد کاملاً غلط است و اگر تمرینات بدنسازی اصولی باشند نه تنها مانع افزایش قد نمی‎شود بلکه سبب بلندقدی افراد می‎شود. فیزیک بدنسازان …

بیشتر بخوانید »