دوشنبه , آبان ۲۹ ۱۳۹۶
خانه / آشپزی / تغذیه سالم (برگه 8)

تغذیه سالم

چگونه کبد را از فلزات سنگین پاکسازی کنیم

پاکسازی کبد

به دلیل مکانیزه شدن زندگی و مصرف مواد غذایی کارخانه ای ، میوه های غیر ارگانیک، هوای آلوده و مصرف داروهای شیمیایی و مواد نگهدارنده ، فلزات سنگین در کبد جمع میشوند و سلامتی ما را به خظر می اندازند که میتوان با راهکارهایی این سموم را از کبد دفع کرد. …

بیشتر بخوانید »

نوشیدنی های مفید برای هضم غذا

نوشیدنی های مفید برای هضم غذا

  هضم فرايندي است كه باعث جذب مواد غذايي موجود در خوراكي ها مي شود و تركيبات اضافي و مضر را دفع مي كند. اندام هايي مانند معده، كبد و روده ها، گروه هاي ماهيچه اي و مكانيسم هاي فيزيولوژيك در اين فرايند نقش دارند. جذب مايعات در سطوح مختلف در …

بیشتر بخوانید »

آشنایی با فواید جوانه گندم

جوانه گندم

جوانه گندم  پر از فیبر و پروتئین و دیگر مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، اسیدهای چرب امگا ۶ و اسیدهای چرب امگا ۳ است. از جوانه گندم در بسیاری از زمینه ها استفاده می شود. فقط دو قاشق غذاخوری جوانه گندم حدود ۱۵٪ از نیاز روزانه به …

بیشتر بخوانید »

غذاهای مفید برای پیشگیری از آلزایمر

Large group of foods

      مصرف مواد غذایی سالم همیشه در پیشگیری از ابتلا به بیماریها موثرند . انجمن آلزایمر افزایش مصرف غذاهای محافظ برای حفظ مغز را توصیه می کند در یک مطالعه پیگیری ۱۴ ساله در یک پایان نامه دکترای جدید، منتشر شده توسط دانشگاه شرق فنلاند، درست خوردن در …

بیشتر بخوانید »